Услуги

Диагностическая (первая) консультация

Первая консультация — это наше знакомство и сбор информации о вас и вашей жизни. Мы вместе разбираем вашу ситуацию, соединяем детали в цельную картину, находим возможные причины. В конце мы формулируем ваш реальный запрос и намечаем план дальнейшей работы. Плюс вы понимаете, подходит ли вам такой формат и комфортно ли нам работать вместе

Индивидуальная консультация

Личная работа с психологом

Индивидуальная консультация — это работа один на один в удобном онлайн-формате. Мы вместе исследуем ваши переживания, разбираем ситуацию, которая беспокоит , находим корневую причину и прорабатываем травму. Высвобождаем ресурсы и строим путь к изменениям.

Коучинг (10 консультаций)

Программа из 10 консультаций — это плавный путь от точки «А» к точке «Б». Мы работаем системно: встречи раз в неделю / в две недели (всего 2,5–3,5 месяца) плюс моя поддержка между сессиями, чтобы вы не теряли фокус и могли задать вопрос в любой момент.

Курс "Самоценность"

Курс «Самоценность» Возвращение к себе Ты можешь всю жизнь учиться быть хорошей для других. А можешь наконец научиться быть своей для себя. СТАРТ: 1 октября 2026

8 недель возвращения к себе. Этот курс для женщины, которая привыкла быть сильной, удобной, понимающей и хорошей для всех — но однажды заметила, что в этой гонке почти перестала слышать себя. Здесь мы не будем учиться становиться «лучшей версией себя». Мы будем учиться быть собой — без постоянной необходимости заслуживать любовь, одобрение и право на свои желания. На протяжении 8 недель ты будешь шаг за шагом разбираться с тем, что мешает тебе чувствовать собственную ценность: — зависимостью от чужого мнения; — привычкой подстраиваться и быть удобной; — сложностями с личными границами; — чувством вины за собственные желания; — страхом разочаровать других; — внутренней критикой и обесцениванием себя; — невозможностью выбирать себя без тревоги; — привычкой жить в соответствии с чужими ожиданиями. Как проходит обучение Каждый день тебя ждёт небольшая, понятная практика, которую можно встроить в обычную жизнь. Видео-лекция — чтобы понять, что происходит с тобой и почему ты реагируешь именно так. Аудио-медитация — чтобы не только понять изменения головой, но и прожить их на уровне ощущений и внутреннего состояния. Рабочая тетрадь — вопросы, задания и упражнения, которые помогают переводить знания в реальные изменения. Ты не просто смотришь уроки. Ты наблюдаешь за собой, замечаешь привычные реакции и постепенно формируешь новый способ взаимодействовать с собой и окружающими. К чему мы идём К состоянию, в котором тебе не нужно постоянно спрашивать себя: «А что обо мне подумают?» «А вдруг я кого-то расстрою?» «А можно мне так хотеть?» «А вдруг я недостаточно хороша?» И постепенно появляется другое: «Я знаю, чего хочу». «Я могу сказать нет». «Я могу выбирать себя». «Я могу ошибаться и всё равно оставаться ценной». «Мне не нужно становиться удобной, чтобы меня любили». Самоценность — это не ощущение, что ты идеальна. Это внутренняя опора, при которой твоя ценность больше не зависит от того, насколько ты удобна, успешна или одобрена другими. 8 недель. Видео. Аудио-практики. Рабочая тетрадь. И главное — системная работа с собой.